Lichaamsgerichte therapie
Omvat verschillende behandelvormen zoals:
Massagetherapie, Focussen, Voetreflexologie, Bindweefselmassage, Energetische- massage, Metamorfosemassage en ademhalingstechnieken.
In overleg bepalen we welke behandeling passend is voor jou.
Visie:
Een belangrijk uitgangspunt van een lichaamsgerichte werkwijze is dat bij alles wat we meemaken en wat we denken er een reactie is in het lichaam. Al naar gelang de intensiteit van de ervaring heeft deze reactie meer of minder impact.
Als we direct fysiek kunnen reageren, zoals kinderen dat bijvoorbeeld dat nog kunnen, dan volgt er een ontspanning, waardoor we de ervaring achter ons kunnen laten. Een kind schrikt bijvoorbeeld met zijn hele lichaam, roept dat nog eens en huilt. Vaak komt het lichaam daarna weer vrij snel tot rust.
Als we niet kunnen reageren omdat ‘het niet hoort’, of op dat moment ‘niet kan’, of omdat de situatie op dat moment te overweldigend is, dan zal de ervaring als een (spier) spanning in ons lichaam achterblijven. Binnenhouden wat er eigenlijk uit wil doe je met je spieren Je kunt je voorstellen dat al die opgeslagen spanningen een grote, voornamelijk onbewuste invloed hebben op de wijze waarop we in het leven staan en hoe we de buitenwereld ervaren en tegemoet treden. Het kost veel energie en geeft spanning (en).
Het lichaam bevat dus een schat aan informatie over hoe eerdere ervaringen invloed hebben op ons handelen nu. Je lichaam geeft daarin vaak haarfijn aan of je jezelf inhoudt of je jezelf voorbijloopt en hoe goed en of je lichamelijke en emotionele
behoeften vervuld worden. Als je dat helder hebt, dan kun je kiezen om het anders te doen, zodat je wellicht adequater kunt reageren in nieuwe situaties. Tegelijkertijd kan je de oude, opgebouwde spanningen loslaten, waardoor je energieker wordt. Kortom hoe bewuster je bent hoe beter je weet hoe het met je is.
En zo ben je steeds authentieker aanwezig en ontstaat er meer ruimte voor je eigen kracht en kwaliteiten.
Massagetherapie: Wat houdt massagetherapie in?
Massagetherapie heeft als kenmerk dat de massages altijd beginnen vanuit een zijnshouding. Dat is een aanvaarding van alles wat er is en wat zich aandient zonder daar direct verandering in te willen aanbrengen. Het gaat om laten zijn en laten voelen wat er op dat moment is. Massage wordt gebruikt als middel om met het lichaamsgebied (de klacht en/of de pijn) in contact te komen, niet om het weg te masseren. Daarbij is er aandacht voor alle emoties en gedachten die bij de massage loskomen en word je begeleid in het bewustwordingsproces. De boodschappen van het lichaam worden niet verzacht, ontkend of gebagatelliseerd, maar geaccepteerd en verstaan.
Voor wie?
Massagetherapie is geschikt voor iedereen van alle leeftijden. Naast spier- en gewrichtsklachten kun je hierbij ook denken aan ongemakken als hoofdpijn, spijsverteringsklachten, stress, burn-out en slapeloosheid.
Liefdevolle aanraking is van fundamenteel belang voor de mens in alle fasen van het leven. En waar massage spieren ontspant en versoepelt, kan massagetherapie bewustwording en inzicht geven.
Focussen
Focussen is een therapievorm die zittend op een stoel plaatsvindt. Focussen is een proces van luisteren naar de signalen die je lichaam je aanreikt, een methode die je kan toepassen wanneer je het gevoel hebt dat je bijvoorbeeld niet meer zo goed weet hoe het met je is. Je lichaam geeft wel signalen, maar je luistert er niet naar. Of wanneer je bijvoorbeeld vastloopt in malende gedachten en niet meer weet wat je van binnen voelt. Het kan ook zijn dat je steeds de verkeerde keuzes maakt, maar dat pas achteraf constateert.
Wanneer je gaat focussen, richt je je aandacht op wat je in je lichaam ervaart. Je kan het zien als een reis door het lichaam. Je verkent zonder oordeel en ook zonder direct een oplossing te willen. Door dat met een open en respectvolle houding te doen, kunnen lichaamservaringen zich openbaren. Soms merk je dat je b.v. een akelig gevoel in je buik hebt, een soort benauwdheid rond je keel, of een ruim gevoel in je borst of een bruisend gevoel in je buik. Je voelt dan wel dat zo’n gevoel iets te betekenen heeft, maar je weet niet altijd wat. In je dagelijks leven sta je lang niet altijd stil bij dergelijke sensaties. Je hebt er misschien geen tijd voor of geen zin in, of je weet er gewoon geen raad mee. In heel veel situaties merk je waarschijnlijk niet eens op dat je lichaam reageert op wat je meemaakt Wanneer je gaat focussen richt
je je aandacht juist wel op wat je in je lichaam ervaart. Door dat met een open en respectvolle houding te doen én met behulp van verdere ‘focusstappen’ ontvouwen je lichamelijke ervaringen zich. Dat geeft meer inzicht in de betekenis en samenhang ervan met je leven.
Terwijl in het dagelijks leven gevoel en verstand vaak heel eigen en gescheiden wegen bewandelen, ontmoeten ze elkaar bij het focussen. Gedurende het focusproces vormen ze steeds meer een eenheid met elkaar. De informatie die je hoofd al focussend van je lijf krijgt, geeft je inzichten die vaak verrassend anders zijn dan de ideeën van je hoofd. Deze inzichten geven niet alleen begrip en opluchting, maar vertellen je ook wat je kunt veranderen om je beter te (blijven) voelen. Ze motiveren je daarbij van bínnenuit om de noodzakelijke veranderingen aan te brengen in je leven en dat werkt heel anders dan wanneer je iets van je hoofd of van een ander moet.
Focusing komt uit de ervarings- en cliëntgerichte psychotherapie. Filosoof en psycholoog Eugene Gendlin Ph.D. was degene die het focusproces naar zijn zeggen ‘ontdekte’ bij mensen die van nature focussen. Omdat deze mensen opmerkelijk snellere resultaten boekten bij psychologische hulpverlening, is Gendlin dat proces nader gaan bestuderen en beschrijven. Hij heeft het wereldwijd uitgedragen. Voor zijn ontwikkelingen van de experientiele psychotherapie is Gendlin tot driemaal toe onderscheiden door de ‘The American Psycological Association’. Het door Gendlin en zijn vrouw Mary Hendricks opgerichte Focusing Institute (TFI) is inmiddels uitgegroeid tot een wereldwijde organisatie die het focussen in zowel wetenschappelijke als bredere kring verspreidt. Zie www.focusing.org.