Praktijk voor angst en stress klachten
Hoe krijg je meer grip op angst en stress?
Heb je piekergedachten? Voel je je onrustig? Heb je last van faalangst? Examenvrees, paniekaanvallen. Angst om fouten te maken, Ben je bang wat anderen van je vinden? Schiet je in de stress voor een presentatie?
Blijf daar niet mee worstelen. Tegen deze klachten kan je iets doen. Ik begeleid je om grip op je angst en stress te krijgen zodat je weer voluit kan leven. Voel je welkom in mijn praktijk.
In mijn praktijk werk ik met verschillende behandelmethodes en technieken, ze hebben één ding gemeen: ze zijn allemaal gericht op het verminderen en/of oplossen van stress en angst. En ze versterken elkaar.
Samen kijken we naar de voor jou best passende behandelvorm dat kan een combinatie van verschillende vormen zijn.
De behandelvormen die ik aanbied:
- EFT (emotional freedom techniques)
- Ademhalingstechnieken
- Focussen
- Massagetherapie: Voetreflexologie, Bindweefselmassage, Energetische massage, Klassieke massage
Ik hoor graag wat ik voor je kan doen.
"Er zijn meer volwassenen bang in het licht dan kinderen in het donker." Kees van Kooten
Wat is EFT
EFT is een zeer krachtige techniek voor de behandeling van angsten, angststoornissen, fobieën en paniekaanvallen.
EFT zorgt ervoor dat angstige, stressvolle gebeurtenissen uit het verleden geen negatieve invloed meer hebben op je beleving en gedrag in het hier en nu
EFT is een effectieve methode om klachten op meerdere niveaus aan te pakken: emotioneel, mentaal, fysiek en energetisch. Het is zo krachtig omdat het op al deze gebieden doorwerkt.
Met deze speciale techniek kan je zowel emotionele als lichamelijke klachten aanpakken. EFT werkt bijvoorbeeld bij Fobieën, angststoornissen, depressie, presentatieangst, faalangst, trauma’s, Ptss, pesten, stressklachten, verslavingen, maar ook rugpijn hoofdpijn en migraine, allergieën en nog veel meer. Op de goede manier toegepast geeft EFT een definitief resultaat en komt de klacht niet meer terug. Hoeveel EFT daarvoor nodig is , is afhankelijk van de oorzaken van je klacht en daarvoor is van tevoren geen uitspraak over te doen. Na afloop van het eerste consult, kun jezelf het basisprotocol toepassen.
In overleg integreer ik meerdere therapievormen die op elkaar aansluiten. Zo is het behandeltraject altijd uniek en geheel afgestemd op wat jij nodig hebt.
Massage therapeut en EFT behandelaar
Jacqueline Koopmans
Als kind had ik zelf veel last van angst. Een fobische angst voor slangen, voor prikken bij de dokter en tandarts. Angst voor het donker en een behoorlijke dosis faalangst. Deze klachten gaven me een behoorlijke dosis stress en onrust.
Ik heb zelf ervaren hoe angst je leven behoorlijk kan ontregelen, zich in je lichaam vastzet en je in de greep kan houden. We zijn geneigd om angst als emotie onder het tapijt te schuiven, weg te duwen en af te doen met “Ach joh, waar maak je je druk om” “er is niets aan de hand, stel je niet aan” Ik ben er inmiddels achter dat angst zich niet zomaar laat wegsturen en laat sussen.
Focussen
Terwijl in het dagelijks leven gevoel en verstand vaak heel eigen en gescheiden wegen bewandelen, ontmoeten ze elkaar bij het focussen. Gedurende het focusproces vormen ze steeds meer een eenheid met elkaar. De informatie die je hoofd al focussend van je lijf krijgt, geeft je inzichten die vaak verrassend anders zijn dan de ideeën van je hoofd. Deze inzichten geven niet alleen begrip en opluchting, maar vertellen je ook wat je kunt veranderen om je beter te (blijven) voelen. Ze motiveren je daarbij van bínnenuit om de noodzakelijke veranderingen aan te brengen in je leven en dat werkt heel anders dan wanneer je iets van je hoofd of van een ander moet.
Lichaamsgerichte begeleiding
Aanraking brengt de aandacht naar het lichaam. Via het ontspannen van het lichaam werk ik aan het versterken van de natuurlijke balans tussen spanning en ontspanning.
Het denken verminderd en de kans ontstaat dat je weer gaat voelen. Het voelen van verbondenheid, kracht, eenzaamheid, kwetsbaarheid, woede, vreugde.
Veelal gaat het over bewustwording en je signalen leren herkennen. We kennen allemaal dat als je al een beetje moe bent, alles harder binnen lijkt te komen. Files worden vervelender, mensen lijken meer in de weg te lopen, alles gaat langzaam, etc. Dit heeft te maken met onze belastbaarheid die zakt. Door de dagen, de weken en jaren heen is dat een golfbeweging. Je belastbaarheid is niet statisch. Op het moment dat je belastbaarheid zakt, geeft je lichaam signalen. Het is belangrijk om die waar te nemen, zodat je alert kunt zijn op je belastbaarheid en ervoor kunt zorgen dat die niet te veel zakt. Weet je bijvoorbeeld dat je pijn in je nek krijgt, als het eigenlijk al genoeg is? Dan kun je bij het signaleren van die pijn, even een pauze nemen of iets anders doen om jezelf ruimte en ontspanning te geven. Je signalen herkennen en er bewust van worden, is belangrijk om je belastbaarheid groter te kunnen maken.